Manfaat Buah Talas Dengan Berbagai Nutrisi Untuk Kesehatan

By | Desember 17, 2023

Manfaat buah talas ternyata banyak nutrisi untuk tubuh kita ketika rutin mengkonsumsinya dengan olahan yang baik. Buah talas memiliki banyak sekali manfaat antara lain memberikan energi dalam jumlah besar, membantu penurunan berat badan, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan otot, membersihkan pencernaan, mencegah kanker, mengontrol kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan, dan meningkatkan sirkulasi darah. Buah talas merupakan buah yang memiliki ciri khas dengan bentuk daun panjang dan lebar ketika terlihat dalam bentuk sepenuhnya. Hal Ini banyak dikonsumsi di seluruh dunia dan menjadi sangat populer karena nutrisinya yang tinggi dan banyak manfaat kesehatan.

Manfaat Buah Talas

Manfaat Buah Talas Untuk Para Konsumen Agar Tubuh Tetap Sehat

Satu porsi cangkir mengandung sepertiga dari asupan mangan harian yang direkomendasikan, yang berkontribusi terhadap metabolisme baik, kesehatan tulang, dan pembekuan darah. Kandungan vitaminnya yang tinggi juga dapat meningkatkan kesehatan penglihatan, kulit, sirkulasi, dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Inilah beberapa manfaat buah talas untuk para konsumen ketika rutin mengkonsumsinya, yaitu :

1. Jumlah Energi Yang Tinggi

Meskipun banyak dari kita yang berolahraga di gym menggunakan protein untuk memberi kita tambahan energi, buah talas sering kali digunakan oleh atlet profesional untuk memberikan tambahan energi yang sangat mereka butuhkan.  Dengan hal ini, bahwa buah talas memberikan jumlah energi yang tinggi ketika mengkonsumsinya.

2. Manfaat Buah Talas Menurunkan Berat Badan

Dengan mengkonsumsi buah talas dapat membuat perut kita kenyang lebih lama, sehingga ketika mengkonsumsinya dalam 1 hari lumyan untuk mengganjal perut yang dimana memiliki sedikit kalori. Salah satu hal utama yang menjadikan talas sebagai bagian yang cocok untuk diet adalah talas dapat membantu menurunkan berat badan. Meskipun hal ini tidak akan membuat langsung langsing dalam semalam, hal ini pasti dapat memberikan efek.

Pedoman harian asupan serat yang dianjurkan bagi pria pada usia 20 sampai 50 tahun adalah 40g, sedangkan untuk kelompok usia yang sama, wanita dianjurkan mengonsumsi minimal 30g. Indeks kalori rendah dari buah talas membantu tetap berada dalam defisit kalori dan pada akhirnya menurunkan berat badan. Selain itu, memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti dapat melepaskan energi secara perlahan tetapi dapat menggunakan banyak energi sehingga semakin meningkatkan defisit kalori pada tubuh.

3. Dapat Menurunkan Tekanan Darah 

Ketika terdapat yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi bahwa yang harus dihindari adalah kandungan natrium. Dengan adanya buah talas dimana memiliki jumlah natrium yang rendah, pastinya cukup untuk membuat ginjal berfungsi dengan baik. Dengan adanya  kandungan magnesium dan vitamin E, keduanya dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menopang massa otot. Kandungan magnesium dapat meningkatkan kemampuan fisik bagi para konsumennya.